기력과 피로회복에 좋은 몇 가지 음식과 영양제

기력과 피로회복에 좋은 몇 가지 음식과 영양제

 

1. 기력회복에 좋은 음식

​가. 삼계탕 : 보양식의 대표음식으로 삼복 더위에 많이 찾으시는 음식으로 닭고기 속에는 불포화 지방산과 필수 아미노산 비타민B 등 성분이 풍부하기 때문에 우리몸의 면역력을 높여주고 신진대사를 활성화 시켜주는 음식입니다.

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나. 전복 : 바다에서 자라는 산삼이라 불리우며 대표적으로 아르기닌과 타우린 성분이 포함되어 있어 체력을 보충해주고 활력을 유지켜주는 음식입니다.

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다. 장어 : 장어에는 단백질 성분이 풍부하여 남성들의 기력에 매우 좋은 식품입니다.

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라. 마늘 : 마늘은 항염증, 면역력을 길러주는 대표적 식물로 면역력을 높이는 효과와 피로회복을 돕는 알리신이란 성분을 지녀 기력회복에 도움이 된다고 합니다.

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마. 미꾸라지 : 미꾸라지는 장와 비슷하게 단백질 성분이 풍부한 식품으로 갈아서 추어탕으로 드시면 단백질과 더불어 칼슘 등 좋은 성분들을 섭취하실 수 있습니다.

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바. 주꾸미 : 주꾸미에는 필수 아미노산이 다량 포함되어 있어 피로회복과, 콜레스테롤 수치에 도움이되어 기력회복에 도움이 된다고 합니다.

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2. 기력회복에 좋은 영양제 (화학성분 보단 자연 성분이 좋을 것 같아 한방으로 적어드립니다.)

가. 침향환 : 침향은 사향, 용연향과 더불어 세계 3대 향 중 하나로 언급되며 침향나무가 외부 균이나 스트레스로부터 스스로를 보호하기 위해 만들어내는 물질로 향기 나는 수지 덩어리가 물에 뜨지지 않는 정도에 따라 상품의 등급이 매겨집니다. 알려진 효능으로는 스트레스 해소, 눈건강, 기력회복에 도움이 된다고 하며 그중 베타셀리넨 성분이 신장 기능을 도와 기력회복에 도움이 되는 여양제로 알려져 있습니다.

 

 

나. 공진단 : 공진단은 대표적으로 사향, 녹용, 산수유, 당귀를 주요 약제로 배합하여 제조하며 면역력을 높이고 선천적으로 기혈이 약하거나 피로가 누적된 사람들에게 만성 피로 영양제로 알려져 있는 영양제입니다.

 

 

다. 홍삼 : 숙취제거 , 노화방지, 항스트레스 , 혈액순환, 면역기능, 골다공증 예방, 여성갱년기장효과, 빈혈효과, 고혈압 및 당뇨에 좋다고 합니다.