술 마신 다음날: 해장에 좋은 음식

해장에 좋은 음식

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누구나 한번쯤은

과도한 음주로 인하여

머리가 아프거나

속이 울렁거리는 숙취 현상

다들 느껴보셨을텐데요.

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이는 신체적인 부분만

힘든것이 아니라 하루의

일과를 시작해야 하는

현대인들에게 각종 업무,

일상생활 등에 차질이

생길 수 있어요.

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적절한 음주를 통해서

조절하는 것이 바람직하지만

마시다보면 때에 따라서

조절이 힘든 경우도

찾아오곤 하는데요.

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오늘은 여러분들이 궁금해하실

해장에 좋은 음식을 한번 볼게요.

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대표적인

해장에 좋은 음식으로는

토마토가 있는데요.

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알코올에 함유되어 있는

아세트알데하이드 성분이

혈액 순환이 원활하게 되는 것을

방해하고 어지러움, 두통과 같은

증상이 생기며 심한 경우에는

속이 쓰리고 구토까지 올라오는

증상이 생기기도 해요.

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이때 토마토를 먹어주면

라이코펜과 같은 칼슘 성분이

혈관을 깨끗하게 만들어 줄 뿐 아니라

피가 더 잘 돌 수 있도록 도와주며

간이 알콜이 빨리 분해될 수 있도록

해준다고 하는데요.

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이는 간에도 피로가 쌓이는 것을

방지하는데 수분 보충, 비타민 등이

들어있어 알콜 분해시간을

단축시켜줄 수 있다고 해요.

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다음 해장에 좋은 음식으로는

우유를 이야기할 수 있어요.

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우유에는 설명을 할 필요가

없을 정도로 여러 성분들이

함유되어 있는데요.

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특히 나트륨 성분은 위를 보호해주는

역할을 하게 되어 전날 음주로 인하여

숙취에 괴로우신 분들에게

도움을 줄 수 있다고 해요.

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뿐만 아니라 불편한 속을

진정시켜주며 음주 전에

우유를 약간 마셔주면 속에

포만감을 주는데도 도움이 되어

과도한 음주를 막아줄 수 있어요.

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다음으로는 북엇국이 있어요.

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드라마나 영화에도

속속히 볼 수 있는데요.

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보통 해장한 다음날에는

말린 북어를 두드린 다음

시원하게 국을 끓여 먹는 장면을

한번쯤은 보셨을 것 같아요.

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실제로도 북어에는

메타오닌, 아미노산 등이

풍부하게 들어가 있어요.

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덕분에 음주로 인해 무리가 생긴

간의 상태를 회복시켜주는데

도움이 된다고 해요.

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더불어 특유의 시원하고 칼칼한 맛은

잃어버린 입맛을 되살려주며,

입안에 상쾌함과 담백함을 선물해주는

해장에 탁월한 음식이라고 할 수 있어요.

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이밖에도 비슷한 종류인 콩나물국에는

아스파라긴산 성분이 들어 있는데요.

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알코올을 빠르게 분해시켜주어

북엇국과 함께 대표적으로

음주한 다음날 먹는 음식 중

하나라고 할 수 있어요.

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차 종류로는 녹차와 커피를

이야기할 수 있는데요.

여기에는 폴리페놀 성분이

풍부하게 들어가 있어요.

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간이 알코올을 해독하고 원상태로

돌아가기 위해서는 독성 물질인

아세트알데히드 성분이

배출되어야 하는데요.

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폴리페놀 성분은

항산화에 도움이 되며

독소제거에도 효과가 있어

어지럽고 힘든 심신을

빠르게 진정시켜 줄 수 있어요.

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음주 후 한잔 마셔주게 되면

편안하게 진정이 되어 가는걸

느끼실 수 있을 것 같아요.

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오늘은 해장에 좋은 음식들에

대해서 알아보는 시간을 가졌는데요.

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숙취가 느껴질때 해당 음식으로

서둘러 회복하시는 것도 좋지만

괜찮은 방법은 절제할 수 있을 정도의

적당량의 음주만 해야 해요.

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어떤 것이든 과하면 몸에

해롭다는 사실 꼭 알아두세요.

2021.09.07 - [건강] - 역류성식도염 증상 원인 : 좋은 음식

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